GESTIONAR LA ANSIEDAD
Para situarnos en qué consiste la ansiedad es " Afección por lo qué una persona tiene preocupación y sentimientos dé miedo terror o intranquilidad excesiva" . Definición, la tenemos aunque todos hemos sufrido está situación dé querer lo inmediato, sí, me ayudan a buscar soluciones igual la encontramos o No.
La sociedad actual, qué hemos hecho unos más y otros menos, cómo siempre, ésto seguirá mientras él mundo sea tal cómo lo conocemos ahora,sí, contemplamos él devenir de nuestra vida objetivamente, nos, daremos cuenta el tiempo invertido en crear situaciones qué no sé corresponde con lo vivido, malgastamos nuestra energía en pensar situaciones diversas lejos dé la realidad, nuestra mente, nosotros, creamos diversos frentes a donde acudir, real o ficticio, la mayoría ficticio, tiempo invertido, ansiedad qué nos producimos nosotros mismos creando escenarios imaginario.
Les propongo una aptitud hacia la vida, es muy antigua, antes dé las religiones, antes de Cristo. Mahoma sigan ustedes, hay pará escoger, menuda Empresa Multinacional La Iglesia, viven en basé de algo imaginario, no, demostrado científicamente, fíjense los siglos viviendo dél escapismo dé lo real.
Filosofía Griega, saben dé qué les hablo Platón.Socrates. Epicuro etc etc , enseñaban a vivir él día a día, nos embarcamos en situaciones futuras, realmente creen qué mañana usted... usted o yo, estaremos vivos, no, lo sabemos, no, le dé tantas vueltas, no, sé estrese, no va a ningún sitio, ni, va amanecer antes, amanecerá cuando toque, en su hora cómo siempre la ha vivido, mañana....? .
Sí, mañana estamos vivos, les propongo pensar en esté día, hagan lo qué en su mano esté, no, sé esfuerce en situaciones que no depende dé usted, disfruté de la familia, trabajo, compañeros, resuelva aquello qué usted pueda resolver, hágalo, no lo dejé para mañana, mañana ya sabe o no sabe o no sabemos. Si, logramos centrar nuestro esfuerzo al dia a día, iremos creciendo mentalmente, daremos prioridad a lo inmediato, lo qué usted pueda resolver, podemos resolver la guerra de Gaza , no, podemos resolver la guerra de Ucrania, no, podemos resolver los problemas de la emigración,no, podemos resolver los bajos sueldos, no, podemos resolver el problema de las viviendas sociales, no, no. Podemos resolver la hambruna dé África, no. Estos ejemplos podemos aumentarlos, quedémonos aquí.
Podemos llevar a nuestro hijo al Colegio... Trabajar..... Escuchar a nuestra esposa o esposo...... podemos comprender las necesidades de los emigrantes...... podemos pasear con nuestros hijos......... cuando fue la última vez que se sentó con sus hijos, escucharlos, verle sonreír, tomar un helado, en..... casa ..? :
No , en la heladería de la esquina, a su esposa le gusta dé vainilla, su hija pistacho, su hijo dé limon, usted dé turrón, sea. usted, sí hacé lo qué está en su mano pará ayudar, aconsejará, abrazar, besar, hágalo, sé sentirá en Paz consigo mismo.
Han podido vivir sin móvil 5 minutos....? :
Dé nosotros depende nuestro estado emocional, la ansiedad, es mala compañera, somos los creadores de este sentimiento, está en nosotros , hacer lo que está en mí mano, inténtelo , la ansiedad necesita dé que usted esté bien consigo mismo, qué acepté vivir día a día , él próximo día no depende de nosotros, la vida decide.
La ansiedad podemos dominarla, piense que es un estado emocional aumentado por nosotros, no, busquen él enemigo fuera, es usted La Ansiedad.
Acabo de coger el móvil, mensaje de actualización, un correo de un centro comercial,, valió la pena los 5 minutos, para mí Si, pará ustedes.......?
Les voy a dar un consejo a mi me funciona ,no..... , siempre, mí mente cada vez está más entrenada pará abortar la ansiedad, los que me leen saben dé lo qué les hablo, hay un artículo sé titula : " Y Ahora que " , es una poesía qué utiliza éste estribillo, cuando mí pensamiento empieza a dispersarse, la palabra clave es " Y Ahora qué ' , es un cortafuegos para parar la ansiedad.
Ya, saben inventese una palabra, una frase, que le sirva para contener "La Ansiedad ' le ayudará.
Mañana más y mejor.
Continuará.......
